Geno Biol：预测个体的寿命的DNA时钟

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Geno Biol：预测个体的寿命的DNA时钟

      2015年2月3日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，发表在国际杂志Genome Biology上的一篇研究论文中，来自爱丁堡大学等处的研究人员通过研究鉴别出了一种新型生物钟，其或许可以帮助揭示一个人可以活多久。

文章中研究者对个体机体一生中发生的DNA化学改变进行了研究，这可以帮助预测个体的年龄，通过将个体的实际年龄同研究者预测的生物钟年龄进行比较，研究者发现了许多有意思的现象。如果一个人生物钟年龄大于其实际年龄的话，那么其或许比生物钟年龄和实际年龄相同的个体死亡的更早。

研究者进行了四项独立研究，花费了长达14年的时间来追踪5000名老年人的寿命，通过在研究初期对研究对象的血液样本进行检测来预测其生物钟寿命。结果发现个体快速运转的生物钟和早死之间存在一定的关系，当然其也可以其它风险因素相关，比如吸烟、糖尿病和心血管疾病等。

文章中研究者通过研究个体DNA的甲基化来测定个体的生物钟年龄，DNA甲基化并不会改变其序列，但在机体生物过程中扮演着重要作用，而且可以影响基因的开启和关闭方式；甲基化可以影响许多基因并且会在人一生中任何时间段内发生。Riccardo Marioni博士指出，我们在四项独立研究中得出了相同的研究结果，即个体生物钟和所有因素引发的死亡之间存在一定关联，当前我们并不清楚什么样的生活方式或遗传因子可以影响个体的生物钟年龄，但相信通过后期更多的研究我们将会实现这样的目的。

本文研究增加了科学家们对于机体老化和长寿的理解，而且研究者同时也鉴别出了一种新型的老化指示子，其可以改善对个体寿命的预测，当然对于开发抵御老化的疗法也带来了非常大的帮助。（生物谷Bioon.com）

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神秘的人体生物钟 　　生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。 　　据最新的科学研究发现，生物钟还会根据春夏秋冬季节的变化而变化。 　　春困：供血不足 　　每到春季，春回大地、春暖花开，人的身体感觉是舒服多了，不过也出现很多身不由己的身体反应， 春困就是比较突出的一个问题， 春困是人体生物钟的反应。 　　随着寒冬的过去，春天气温逐渐升高，且波动较大，温度的上升和过度波动让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑都往体表去，影响了脑部供血能力，当脑部缺血，继而缺氧时，感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，这就是春困的表现。 　　另外，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉。当人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。 　　春困是人体生物钟对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需过分紧张。它对一些的失眠人士来说，能帮助克服失眠，容易产生睡意，对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。但另一方面，它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳，对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。 　　夏耗：午休有理 　　过了春暖花开的季节，就进入炎炎夏日，夏季就是“消耗”的季节，此时不注意保养，秋冬季节就会体质下降，抗病力减弱，从而影响全年的身体健康。 　　夏日炎热，高温燥热，人体大量排汗，体内水分流失多，血液浓缩易导至血液粘稠度升高，容易产生血栓、栓塞、动脉硬化斑块；夏季人们休息不好，易导至体内生物钟紊乱、血压升高；同时，在夏季人们易喝各种冷饮，导至胃肠功能紊乱，产生腹泻、大脑细胞、心肌细胞缺血、缺氧；夏季炎热，人体内神经系统功能紊乱，就会出现血液循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等新陈代谢加快，心脏负荷加重等病症。可见，夏季如要遵循“夏之韵律”，科学起居。 　　首先，夏季必须保持良好的生物钟状态。要“夜卧早起，无厌于日”，也就是说要生活规律，在保证充足睡眠的同时早起锻炼，不宜懒惰，才能使人的精神旺盛饱满，让体内阳气宣泄于外。但是夏季因为燥热的原因，人们的睡眠质量难以保证，这种情况下最好中午进行短时间午休，补充精力，有条件可以平躺下来休息，以充分放松身体、缓解疲劳，防止因休息不好而中暑。 　　秋燥：消耗过度 　　何秋高气爽，应是人们感觉“最舒服”的秋季，却总感到有淡淡的乏意。而且容易咽干鼻燥、唇干口渴。这是什么原因呢？ 　　从生理上讲，炎炎的盛夏，人们体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿，失去了较多的“老本”。到了秋季，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感。 　　秋意渐浓时，动物食欲大增，受生物钟驱使，睡眠渐多，行动能力减弱，以便积蓄体能，迎接寒冬。冬天到了，一些动物为保存体力开始冬眠，以熬过漫长的寒冷岁月，这都是因为体内的生物钟在发挥作用。 　　秋天常见的“秋燥”病特征是出现各种干燥的症状：如皮肤皲裂、口鼻干燥等。 秋天养阴防燥首先要多饮开水，保持汗腺和二便通畅，可以降火清心，起到“血液淋浴”的作用。同时合理安排生活节奏，早睡早起，利于舒肺，使机体津液充足，精力充沛。秋季是体能训练的好时节，应在含氧量充足的地方加强心肺功能锻炼，进行深呼吸、扩胸、跑步等，将对促进血液循环起到事半功倍的作用。 　　冬寒: 进补加热 　　过了冬至,气温日渐降低,最终天寒地冻，草木凋零。 　　在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。 　　科学研究发现，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。 　　冬季在进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下来，有可能多长出赘肉，会给原来就胖或心血管功能不佳者带来许多不利影响。因此，冬天应坚持适当的体育运动，促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的。 　　冬季来临时，一些人的情绪会变得 郁郁寡欢，百无聊赖，精力也明显衰退。这种现象， 专家们称之为冬季抑郁症。冬季抑郁症的发生主要是因为人体 生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导至生物节律紊乱和内分泌 失调，造成情绪与精神状态紊乱。 　　 　　 　　人体生物钟时段解析 　　1时(凌晨)：容易催醒的浅睡阶段，此时，人对痛觉特别敏感。 　　2时：体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外。 　　3时：全身休息，骨骼、肌肉和关节完全放松。 　　4时：血压更低，脑部的供血量极少，听觉却很灵敏。 　　5时：肾脏停止分泌工作。 　　6时：血压升高，心率加快。 　　7时：人体免疫系统功能特别强。 　　8时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。 　　9-12时：精力充沛，是人体一天中最佳状态。 　　13时：肝脏休息，需要调整。 　　14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点，反应迟钝。 　　15时：人体器官最为敏感时间，特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。 　　16时：血液中的糖分增加，医学上称为“饭后糖尿症”。 　　17时：工作效率高，积极主动性也高。 　　18时：痛感又下降，神经活性降低。 　　19时：血压增高，情绪不稳定。 　　20时：体重达到一天中最大值。 　　21时：人体的记忆力处于全天最好的状态。 　　22时：血液进行免疫“大扫除”。 　　23-24时：人体进入休息状态。